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miércoles, 18 de marzo de 2015

MEDIA MARATON MURCIA 2015

Desde Febrero de 2014 no participaba en una Media Maratón y después de un entrenamiento y recuperación de forma aceptable me presentaba a esta prueba a la que no acudía desde el año 2005.
A las 7,30 de la mañana cogíamos carretera y manta Paco Esplá y yo rumbo a Murcia y nada más llegar recogimos el dorsal en el pabellón de deportes y fuimos a tomar café justo enfrente de la zona de salida-meta, enseguida vimos a compañeros de fatigas como José Antonio ´Martín y su mujer, lidia, Pedro Marín, con el que nos hicimos una foto.
Con una temperatura en torno a los 15 grados, ideal para correr, a las 10 en punto de la mañana se dio la salida, que realizamos juntos Pedro, Paco y yo, pero enseguida se disolvió la sociedad, ya que cada uno llevaba ritmos diferentes y condiciones distintas y el tridente era difícil de mantener a lo largo de los 21 kms.
Hasta el km. 12 tuve buenas sensaciones, pero poco a poco las fuerzas iban justas, llevando un ritmo para poder terminar en un tiempo de 1,33, pero para colmo de males en el km. 15 empecé a notar un pinchazo en el aductor derecho, molestía que aumentaba y disminuia, según las condiciones del asfalto, pero faltando 2 kms. para terminar, la molestia se convirtió en un dolor leve que temía que fuera  a más, así que bajé el ritmo que me permitiera terminar y no agravar más la lesión. En definitiva, pude entrar en meta con un tiempo de 1,38 y unas malas sensaciones por no haber completado la carrera en la forma que yo había pensado después de tanto tiempo sin correr una media. Ahora toca recuperarse y poder volver en buenas condiciones en el menor tiempo posible.
Con Pedro y Paco

Con Paco antes de empezar a calentar
 

sábado, 31 de enero de 2015

10 KMS. CONTRA EL CANCER DE PANCREAS

Primera edición de una carrera organizada por los servicios médicos del Hospital de San Juan, para lograr una beca contra esta enfermedad y que logró su objetivo, porque la participación fue masiva. Antes de la carrera y después de recoger el dorsal, tomamos el café de rigor con Fernando Carceles, que nos contaba sus progresos. Se podía elegir entre correr 5 kms o los 10 que fueron los que Paco y yo hicimos en este ambiente espectacular que discurría por los términos municipales de Mutxamel y San Juan, en un recorrido poco atractivo para el corredor, pero como se trataba de una buena causa, el paisaje era lo de menos.
45,38 fue el tiempo realizado, algo mejor que en Crevillente, y es que poco a poco voy encontrandome mejor y aumentado el kilometraje en los entrenos, ya no será como antes, pero lo importante es poder seguir corriendo. Ahora el siguiente objetivo es la media maratón de Murcia, el próximo 15 de marzo, espero estar bien y hacer una carrera digna.
Con Paco, antes de empezar

Paco saliendo del polideportivo de Mutxamel

Primera vuelta

Paco empezando la segunda vuelta

A por el final

Fernando en el podio

Pepe Moratinos y el Dr. que organizaba la prueba

SAN SILVESTRE CREVILLENTE 2014

Ultimo dia del año y, que mejor manera de cerrarlo corriendo una clásica de la provincia de Alicante. Alli acudimos mi mujer, Paco Esplá y yo dos horas antes del evento, con tiempo suficiente para tomar café, recoger el dorsal y ver a los compañeros del club, como Roberto, Javi, Cristian, etc
Ambiente magnifico y muchisima gente en la zona de salida, tema que podria plantearse la organización porque el embudo que se forma puede llegar a ser peligroso. A las 17,30 se daba la salida y la serpiente multicolor empezaba a estirarse por sus calles estrechas, subidas, bajadas envueltos por ese clima tan particular que tiene este pueblo y en el que todo el mundo se implica y en el que todos los que corremos nos sentimos como en casa. Temperatura excelente, más bien calorcito, en torno a los 19 grados cuando llegamos, lo que permitió que se corriera a gusto. Después de mucho tiempo sin competir, conseguí terminar en un tiempo de 47,46 minutos.
Con Paco antes de la salida


Primer kilómetro por la avenida principal

Paco terminando la primera vuelta

Ya queda menos

Enfilando los últimos metros

martes, 14 de octubre de 2014

V MEDIA MARATON Y 10KM. ALICANTE 2014

Ya recuperado del gemelo pero con una semana escasa de entrenamiento me presenté a esta carrera como fotógrafo para ver a los compañeros de fatigas maratonianas. 5ª Media Maratón y primeros 10 Kms. que congregaron 1199 en la primera prueba y 722 en la segunda. Me situé cerca del km. 5, que luego en la segunda vuelta coincidia con el 15 y en este punto había algo de ambiente, porque poco había a las 9 de la mañana en todo el recorrido, sólo en la zona de salida y meta, en pleno centro de Alicante, en la Rambla.
En torno a las 9,20 pasaba la cabeza de la carrera encabezada por Andrés Micó y Mohamed Boucetta (Apolana) y a una distancia considerable diversos grupos de tres o cuatro atletas que intentaban mantener su posición, porque darle caza a los dos titanes cabeceros era tarea casi imposible, en atletismo el "casi" siempre hay que aplicarlo. Al final estas distancias no sólo se mantuvieron, sino que se aumentaron y en la segunda vuelta de los 21 kms. entre los dos líderes y el siguiente grupo era tardó unos minutos en pasar por donde yo me encontraba. Al final fue Andrés Micó el que se llevó el gato al agua con un tiempo de 1,07,57 seguido del "Apolanero" Mohamed Boucetta. En los 10 kms. el ganador fue Miguel Barzola con un tiempo de 30,13 minutos, dejando el pabellón de Atletismo Apolana muy alto, ya que por equipos nuestro club también fue el ganador. 26 compañeros de nuestro club participaron en la media maratón, mientras en los 10 kms. sólo 4 fueron los participantes. Aqui os dejo los tiempos de los "compis" y algunas fotos de la carrera.



El ganador Micó y Boucetta

Patón y Casas

Javi López

Andrés Junior  y Cristian

Nuestro "invisible" Paco Esplá

Kiko con su globo de 1,30

Lute resoplando

Elvira y su padre Manolo

Clodomiro

Masiá

Andrés se pelea con el globo

Enrique y su mujer Maite

Enrique posando

Javi Alacid

Pepi Blanco

Demetrio

Pepe Moratinos


martes, 30 de septiembre de 2014

Con Alberto en Valencia en los 20 Kms Adidas en 2004
El otro día hablando con Diego Sempere me comentaba que a Alberto Costilla tenían que operarle para un cambio de válvula, yo un día antes había coincido con él y su mujer por el barrio y no me comentó nada, supongo que por prudencia o por un olvido, no importa. Lo importante es que la operación ha salido bien y pronto estará en casa para terminar de recuperarse y pronto verlo con su llamativa sombrilla en la cabeza por las diversas carreras de la provincia. Todo mi ánimo para Alberto y su mujer y nos vemos en el asfalto.

VOLVER A EMPEZAR

Por enésima vez (y sin que sirva de precedente) desde hace 3 años, mis tareas deportivas, o sea correr, es un arrancar y parar y es que cuando no es la hernia discal, es el gemelo y así voy, pero bueno, me voy adaptando y esperando una temporada de continuidad y poder correr alguna carrera de forma regular.
Este verano ha sido movidito, en julio estuve todo el mes parado por una fuerte ciática que me llevó incluso a inyectarme dos cajitas de corticoides y gracias a ellas y a mi trabajo dos días por semana en el Instituto de la Columna pude recuperar. Llegó agosto, los calores y por fin poder correr, pero poco duró porque a las dos semanas el gemelo se cargó de una forma brutal y no me dejaba correr más de 20 minutos, así que parón de casi un mes. Con descanso y sesiones de fisioterapia, PARECE que ha desaparecido y el sábado probé y pude correr 38 minutos y terminé bien, sin molestias ni sobrecargas por lo que ayer lunes volví a trotar unos 35 minutos y creo que la recuperación es una realidad, así que aplicaré la prudencia como máxima prioridad y saldré en días alternos hasta que vea que me encuentro cogiendo la forma y la confianza, porque tanta lesión merma la moral. Seguiré contando mis progresos.

martes, 13 de mayo de 2014

II SUBIDA CASTILLOS DE ALICANTE 2014

Después de seis semanas parado a causa de una lesión en el psoas y con sólo dos semanas de entrenamiento me presentaba a esta carrera de 10 kms por el centro de Alicante y adornada con la dura subida a los emblemáticos pulmones de Alicante. Con la ausencia de Paco "el atleta invisible" y con la compañía de mi mujer ejerciendo de sufrida fotógrafa llegábamos a la zona de salida situada en la calle de las piscinas del Monte Tosal, desde donde a partir de las 10 de la mañana se daba la salida. Alli estuvmos charlando con Tolosa, Toledo, Pepe "Puertollano", Manu, José María, Manolo el bombero, Juan, Lute y sus muletas y muchos más compañeros, algunos de ellos ejerciando de "controladores" con sus bicis, y es que la sección de Triatlón de nuestro Apolana ejerció de abanderados de los primeros clasificados en la dos categorias. Un buen día para correr, con sol pero sin excesivo calor acompañó todo el recorrido, la mayoria por zonas de sombra que nos proporcionaban los edificios del centro de Alicante y peculiares momentos de dureza como la subida al Castillo de Santa Bárbara, la Rambla y Avenida de Salamanca. Poco que contar de ésta rápida carrera en la que los tres primeros clasificados fueron compañeros de Apolana-PiesCómodos (Juan Jose Martinez 34,35-Jose Casas 34,31 y Carlos Marquina 34,44). Por mi parte fui bastante tranquilo, con buenas sensaciones, sin ninguna pretensión y terminé la prueba en 48 minutos. Ahora a seguir entrenando y acumular kilómetros para la próxima carrera, que ya veremos cuando es.

A punto de empezar
Salida
Juan Jose (el vencedor) y Cristian



Tolosa y compañia

Primeros pasos

Encarando la primera subida

Javi saluda a la aficion

Primera subida a San Fernando
A por el segundo Castillo
Llegando a meta

Ultimos diez metros

Ya estamos

Por fin la meta





Recogiendo el refrigerio
Toledo organizando